Postagens Populares
Melhor corpo depois do bebê
Quem não viu as fotos? As pressões das pernas infinitas de Miranda Kerr deslizando pelo aeroporto com o bebê Flynn empoleirado em um quadril, J. Lo elegante e seis-embalado em um biquíni Lanvin após o nascimento de seus gêmeos e Jessica Alba com seus braços musculosos carregando suas filhas para o parque : Eles são a prova de que as mulheres podem sair da névoa pós-parto como Mamãe 2.0, uma versão mais enxuta, rápida e forte de seu eu pré-gravidez.Gwyneth Paltrow construiu um pequeno império em torno de seu regime de condicionamento físico e saúde pós-bebê. Beyoncé, no palco em Atlantic City com uma blusa e um mini-top recheado com a barriga à mostra, gritou para a multidão sobre como ela havia perdido 30 quilos de gravidez em quatro meses (muita alface estava envolvida). A modelo Arizona Muse disse que as pessoas começaram a se lembrar de seu rosto e nome somente depois que ela teve seu filho, três anos atrás.
“Acho que meu corpo melhorou depois que tive um filho, na verdade”, disse Muse em uma entrevista. 'Eu me lembro de minha mãe dizendo que depois que você tem um bebê você fica muito magra. Você está amamentando, está ocupada e cansada. '
Sra. Smith tinha quatro filhas enigma
Ok, então talvez não seja tão fácil como Muse afirma - e ela e as outras acima não eram exatamente gigantes para começar - os quilos derretendo e as maçãs do rosto estourando enquanto mãe e filho sentam-se felizes juntos. (Jessica Simpson, não se preocupe: a maioria das mães admite que levou um ano inteiro para se sentirem normais de novo.) Mas com um pouco de sono e trabalho duro, é possível.
“É tudo uma questão de horário e disciplina”, diz Julie Macklowe, uma figura social de Manhattan e fundadora da empresa de cosméticos Vbeauté. 'Filhos têm que ser programados, então sua vida como mãe tem que ser melhor planejada. Antes dos filhos, eu tinha uma abordagem laissez-faire para os exercícios. Agora eu tenho que me comprometer. É bastante comum para as mães irem direto da entrega da pré-escola para o SoulCycle.
Falando nisso, Elizabeth Cutler, uma das fundadoras da rede de estúdios de ciclismo indoor favorita da SoulCycle, é igualmente inspirada por mães que entram e transformam seus corpos e vidas todos os dias. Sua própria luta para perder 20 quilos do peso do bebê levou à abertura do primeiro SoulCycle em 2006, e ela estima que cerca de 1.000 das mais de 2.500 pessoas que se exercitam nos estúdios diariamente são mães.
“O que acontece é que, uma vez que você é pai, precisa se concentrar em suas prioridades”, diz Cutler. 'Você tem que ser capaz de dar o seu melhor, permanecer saudável e forte para seus filhos. Não há dúvida de que, à medida que envelhecemos e temos filhos, nossos corpos mudam. Você tem que encontrar seu núcleo novamente, sua força depois de um bebê. No começo, tive dificuldade para segurar um bebê de 4,5 quilos. '
Cutler encoraja as pessoas a serem abertas a diferentes interpretações do que é um 'corpo melhor'. “Não precisa ser um corpo mais magro, apenas saudável e mais forte”, explica ela. “O condicionamento físico é uma parte fundamental da minha vida, pós-filhos, e vejo isso em muitos dos meus amigos. Você quer ter seu corpo de volta, sua força, manter sua energia e aquelas endorfinas. '
A atriz Sarah Rafferty, a ruiva deslumbrante que interpreta Donna no sucesso da USA Network Se adequa, foi três semanas após o parto quando ela foi agendada para a primeira sessão de fotos da segunda temporada do programa.
'Eu estava literalmente sentada em um saco de gelo quando recebi a ligação sobre a filmagem', diz ela. Nove semanas após o nascimento de sua segunda filha, ela estava de volta às câmeras com uma aparência elegante. “Fiquei mais esperto com comida na segunda vez”, diz Rafferty, que fez Pilates, pesos leves e exercícios aeróbicos até três semanas antes do parto. Ela conseguiu se exercitar duas semanas depois. “Meu médico disse: 'Se seus seios aguentam, faça isso'. '
Sarah Easley, co-proprietária da butique Kirna Zabête no SoHo, diz que, para ela, voltar à forma depois de ter dois filhos não era apenas 'se encaixar na Givenchy. Quando tive meus filhos, via meu corpo de uma maneira diferente ', lembra ela. 'Eu estava tipo,' Você é incrível, corpo! Você atirou neste bebê e está fazendo leite. Eu estava orgulhoso de minha realização. '
Mas então, quando as demandas de administrar um negócio e uma família aumentaram, ela ficou sem tempo para as trabalhosas aulas de Bikram de 90 minutos, além de treinamento de força e mais exercícios aeróbicos. 'Eu encontrei este único treino, que chamo de' recreio ', porque na minha mente é uma brincadeira. Quando estou nesta aula, sinto-me como uma dançarina alternativa de 25 anos ou em uma boate dançando com meus amigos. '
quem está se beijando no solteiro no paraíso
Sua treinadora, Anna Kaiser do AKT InMotion, trabalha com duas das melhores mamas de Nova York, Kelly Ripa e Sarah Jessica Parker, bem como muitas das dançarinas da Broadway, conduzindo-as através de exercícios de força baseados na dança para manter seus músculos magros e Forte.
Tracy Anderson, que se tornou uma espécie de guru para as mães determinadas a perder cada grama do peso do bebê antes que seu filho aprenda a andar, acaba de lançar o nove-DVD Projeto de gravidez de Tracy Anderson, um programa de condicionamento físico caseiro que leva as mães grávidas a cada fase do processo. Anderson diz que começou a aperfeiçoar seus exercícios de dança depois que seu primeiro filho nasceu, 14 anos atrás, e ela tinha 30 quilos a perder. Amy Adams, Christy Turlington Burns e Susan Downey são apenas um punhado de mães que treinaram com Anderson antes e depois do parto e, como resultado, emergiram mais e mais magras. Anderson credita a seu maior campeão e parceiro de negócios, Paltrow, por oferecer às mulheres uma espiada por trás da cortina, sendo honesta sobre o trabalho e o comprometimento necessários para manter sua forma (que é de até duas horas por dia, seis dias por semana).
'Depois do bebê especialmente, você tem que despertar aqueles pequenos músculos e mudar seu corpo', diz Anderson enquanto segura seu recém-nascido em sua casa em Malibu. “Acho que a mudança de perspectiva acontece quando as mulheres veem outras mulheres como Gwyneth e ouvem sua história, sabem que é possível. Ela é honesta com as pessoas. Gwyneth foi até lá e disse: 'Não consegui recuperar meu corpo depois do meu segundo filho, mas descobri e funciona.' Quando as pessoas ouvem que é possível, elas querem. '
As partes críticas podem não voltar exatamente ao mesmo lugar para as mães, mesmo depois que o peso foi perdido, mas é um pequeno preço a pagar pelo que as mães realmente ganham com o negócio. O melhor conselho parece vir de mães que optaram por não ficar obcecadas com a aparência e se concentrar mais em como se sentem.
Modelo argentina que virou fotógrafa, esposa da estrela do pólo Nacho Figueras e mãe de três filhos, Delfina Blaquier recomenda uma abordagem discreta para se recuperar: 1) Limpe sua geladeira, purgando-a de manteiga e creme, álcool e pão por um tempo . 2) Amamentar. 'As calorias que você queima, é como correr dez quilômetros por dia.' 3) Seja paciente. Cuidar de si mesmo nos primeiros dias significa que você terá mais energia quando as crianças estiverem caminhando, quando realmente importa. 'Agora como quando estou com fome, mas tenho energia para surfar com meu filho de 12 anos ou andar a cavalo com minha filha', diz Blaquier. “Então encontro algum tempo para trabalhar nas minhas fotografias. Eu não consigo ficar parada! '
Se você encontrar algo que realmente ama e com o qual se compromete, não uma tendência ou modismo, vai funcionar ', diz Easley, enfatizando que, uma vez que ela removeu o narcisismo da equação, seu corpo nunca pareceu melhor. 'Não se trata apenas de ter uma boa aparência. Não se trata mais apenas de você. Seus filhos precisam que você esteja vivo, saudável e jovem. Não pode ser apenas vaidade.
Da esquerda para a direita : Jennifer Lopez com sua filha, Gwyneth Paltrow, Jessica Alba com a filha Honor