Bem intencionado: como a fundadora da Moon Juice, Amanda Chantal Bacon, mantém o conteúdo, minimizando seu conteúdo

De mantras à meditação, atenção plena à manifestação, Well-Intentioned oferece um olhar íntimo sobre como abrir espaço para o autocuidado de maneiras significativas, grandes e pequenas.

por que o capitão deixou o novato

Amanda Chantal Bacon está experimentando algo como um despertar - literalmente. “Não dormia aos meus 20 anos, quando tive meu filho, era bom”, diz o fundador da Moon Juice e evangelizador de vida limpa, cuja filha, Vajra, nasceu há quase dois anos. “Mas desta vez, quando estou chegando aos 40, foi diferente. Estou apenas começando a me sentir confiante em meu retorno ao sono saudável. ” Bacon certamente não está sozinho. Depois de um ano em que a pandemia causou estragos em nossa saúde física e emocional, os elevados níveis de estresse e ansiedade tornaram a qualidade z mais uma vítima da era COVID-19. Eles também fizeram de Bacon uma mulher muito ocupada. “Insano”, é como ela descreve o aumento no tráfego de sua amada marca de bem-estar, que começou como um destino humilde em Venice Beach, Califórnia, para suco prensado a frio e leites de nozes caseiros há 10 anos e desde então evoluiu para um panacéia para a salvação da beleza de dentro para fora por meio de nozes ativas polvilhadas com maca e pós nutritivos cosmicamente nomeados. Em 2018, Bacon, formada em uma escola de culinária nascida em Nova York, que se formou com a campeã do slow-food Suzanne Goin, abordou a beleza de fora com uma linha de cuidados com a pele de seis peças que se encaixa em sua abordagem holística (e aspiração à direção de arte) . Mas é sua curadoria de 'poeiras' adaptogênicas e fitoterápicas, que ela formula com um bioquímico líder, que contribuíram amplamente para o crescimento sísmico da Moon Juice na parte de trás de um boom de suplementos que deve chegar a US $ 272,4 bilhões nos próximos sete anos. SuperPower, a cápsula de reforço imunológico recém-lançada da Bacon com vitamina C lipossomal, zinco, vitamina D e beta-glucanos é 'o primeiro suplemento imunológico de origem 100% norte-americana nesta forma', diz ela com orgulho. “Nós realmente lideramos na fonte, dose e forma”, ela continua sobre o ponto de diferença da Moon Juice em um mercado cada vez mais saturado, observando que sua vitamina D é vegana - e derivada de cogumelos cultivados em uma fazenda orgânica no país Amish, Pensilvânia . Mas muito de seu sucesso pode ser atribuído a uma intangibilidade específica. “Esta é realmente a minha paixão”, acrescenta Bacon. Aqui, ela compartilha sua fórmula suada para saúde, contentamento e pelo menos oito horas de sono sólido.



1. Permaneça não reativo.

“Ser capaz de conter uma situação e‘ dormir sobre ela ’tem sido um passo necessário no meu crescimento - nos negócios, em casa, em público, politicamente, nutricionalmente. Toca tudo. Levei um tempo para confiar neste aqui, ou ter a energia para tentar corretamente, mas é como um músculo: quanto mais eu sou capaz de praticar limites e contenção, mais fácil se torna. Algumas pessoas nascem por natureza com esse tipo de graça. Eu não estava. Eu sou uma mulher ardente de Áries. Ação e reação rápida eram minhas habilidades de sobrevivência e aquilo de que eu pensava que minha autoridade era feita. Serei honesto, como um jovem adulto, a referência constante a 'estar com os pés no chão' parecia chata e assustadora. Mas foi muito mais fácil encontrar paciência quando encontrei alguma homeostase biológica, o que foi uma jornada de mais de uma década para mim, que é muito longa. Esse foi realmente o ímpeto para iniciar o Moon Juice. Não deveria ter demorado tanto. Achei que fosse apenas uma pessoa temperamental, mas percebi que impaciência, irritabilidade, ansiedade, insônia, depressão, exaustão não eram traços de personalidade, mas uma situação biológica. Ao ficar mais saudável e equilibrar meus hormônios com coisas como poeira sexual no meu café diariamente, meu microbioma com coisas como bioma íon e meus níveis de cortisol, fui capaz de resolver muitos desses problemas. SuperYou nasceu das minhas 'coisas'. Eu estava perdendo o controle, mas percebi que esses quatro adaptógenos - raiz de shatavari, raiz de ashwagandha, fruta amla, raiz de rhodiola - eram transformadores de jogo. Eu pude ver a mudança, sentir a mudança, e a mudança apareceu em meus exames de sangue e hormônios, que são tão importantes de fazer regularmente, seja com um médico de medicina funcional ou com todos os novos técnicos de saúde em casa lá fora, como o estresse e os hormônios têm muito a ver com nosso intestino - todos eles interagem. De um ponto de vista físico e mental mais forte, posso assumir compromissos maiores com outras práticas que se aprofundam em minha capacidade de absorver com calma as informações desencadeadoras e retorná-las com clareza. Isso é algo que eu quero mais e estou constantemente trabalhando! ”

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2. Fique descansado.

“Se você é uma mãe nova e não está dormindo, tudo bem - é uma temporada na vida; você está em batalha. Não tropece em todos os conselhos sobre sono que existem (como este!). Ele vai voltar. Eu não sou bom sem oito horas. Eu também não sou bom em forçar o sono por meio da melatonina. Tenho que ser muito estratégico quanto ao gerenciamento do tempo, já que me levanto às 5h30 e garanto que meu corpo queira dormir por volta das 21h30. Não bebo cafeína depois das 12h, tento me abster da exposição à luz azul depois das 19h. (que eu trapaceio por ter um bloqueador de luz azul no meu telefone), bebo um grande copo de Magnesi-Om com L-theanine uma hora antes de dormir e, em seguida, baixo todas as luzes da casa, o que é um truque eficaz para seu cérebro. Como [com] crianças, descobri que os rituais da hora de dormir também são muito eficazes para me colocar para dormir. E se eu não adormecer depois de ficar deitado na cama por 15 minutos, eu escuto o Pele Reports, este excêntrico relatório semanal de astrologia que eu escutei na hora de dormir por mais de 10 anos. Eu realmente recomendo começar a criar equidade ao ouvir o áudio antes de dormir. Pode ser uma música, a gravação de voz de uma pessoa em particular, uma meditação do sono ou, se você realmente estiver tendo problemas, encontre um hipnoterapeuta e peça para ele gravar uma fita para você ouvir todas as noites. Esse realmente trabalho.'

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3. Esteja contente.

“Conteúdo, não contente ! Busque tranquilidade, não mais alimento para as redes sociais. Estar contente é um estado mais desejável de se viver do que ser feliz, que começa a parecer irreal e forçado. Partindo de uma base de contentamento, a felicidade pode ir e vir, mas a tristeza, a raiva e o medo também podem entrar e sair. Por baixo de tudo isso, existe um contentamento básico entre você e você. Tudo que mencionei é essencial para chegar a esse estado, mas se houvesse apenas uma ferramenta disponível para mim, eu escolheria a meditação. Tenho uma meditação, um mantra de uma linhagem védica, que recito. Mas pode ser tão simples quanto sentar por 20 minutos todas as manhãs com os olhos fechados, ouvindo sua respiração, ou orando, ou reservando o mesmo tempo todos os dias para parar todo o barulho e ficar realmente presente. Não deixe que a indústria do bem-estar jamais faça você sentir que está faltando sua conexão natural consigo mesmo. Só precisa de uma visita diária sua. Eu também uso um golpe de gratidão se estou me sentindo para baixo e negativo - então, apenas uma verificação rápida da realidade de todas as coisas simples que são uma bênção. Como o fato de que estou respirando junto com meus entes queridos. Toda a atenção em torno da atenção plena e da meditação se tornando uma parte aceita de nossas vidas é ótima. Mas o lado de baixo disso é o aspecto comercial. A indústria do bem-estar é uma fera. Você não precisa de um guru, um travesseiro, um aplicativo ou um grupo para ajudar: você traz seu foco de volta para dentro, para fora, para dentro e para fora. Um mantra é muito útil para isso, e eu gosto de usar a respiração como um sinal imediato para o corpo de que você está seguro e pode se acalmar. ”

Quatro. Sentir Mais jovem.

“Eu acredito que a idade é biológica, não cronológica. Eu pensei sobre a idade dessa forma por um tempo. O desempenho de nossos corpos e mentes ao longo do tempo tem 80% a ver com seu estilo de vida e 20% (alguns argumentam que apenas 10%) com nossa genética. Nossos relógios epigenéticos são dinâmicos e nossos hábitos diários definem a taxa de tique. À medida que chego aos 40 anos, me divirto mais do que nunca pesquisando e incorporando maneiras de permanecer jovem à medida que envelheço. A extensão da vida não é suficiente; precisamos de vitalidade em nossos 90 anos. Isso é muito diferente do objetivo de querer que o cabelo e a pele pareçam mais jovens do que são por meio de ilusões de ótica, o que eu não estou criticando. Estou falando sobre realmente desacelerar o processo de envelhecimento em um nível celular, e nunca é tarde para começar! É assim que defino minha taxa de ticks diariamente: Tome uma fórmula antioxidante mestre todas as manhãs . O tempo acelera quando você tem mais radicais livres do que antioxidantes em seu corpo. Os radicais livres atacam as células e causam estresse oxidativo, que é a causa raiz do envelhecimento acelerado. Priorize o gerenciamento diário do estresse. Gerenciar os níveis de cortisol para ajudar a retardar o envelhecimento acelerado. Durma profundamente. Regenera células e permite que o cérebro se religue. Caminhe ou faça qualquer tipo de movimento suave. Eu abandonei totalmente a bola neste departamento ultimamente, mas o exercício alonga os telômeros, as capas protetoras dos cromossomos que encurtam à medida que envelhecemos, e espero poder voltar a andar pelo menos três vezes por semana. Meditar. Aumente a telomerase e repare os telômeros. ”

5. Seja presente.

“Não há lugar que me faça sentir mais bem do que estar totalmente presente com minha família. Infelizmente, isso não acontece automaticamente para mim, então tento ficar vigilante. Contra todos os meus impulsos, eu coloco meu telefone no gancho à noite e nos fins de semana, e mergulho em meus filhos. Nem sempre fui essa pessoa e geralmente é à noite, quando me sinto cansado e abatido pelo dia, que preciso de ajuda com essa mudança. Mas definitivamente há coisas que você pode fazer para ajudar a chegar lá: tome um pouco de magnésio, olhe nos olhos de seu filho, se aconchegue com um animal de estimação se não tiver filhos, abrace alguém, beije alguém, tome um banho para lavar o dia. Você pode até fazer uma automassagem com um Theragun para uma injeção de oxitocina para que uma injeção química imediata se faça presente. E está tudo bem se estar presente precisa vir de sua parte executiva: diga a si mesmo que você tem uma reunião para apresentar sua vida, e faça-a. Descubra o que você precisa fazer para chegar lá, aparecer e se comprometer. ”

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