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Ginasta olímpica Nastia Liukin faz mergulho frio em maiô para 'recarregar'
Ginasta Nastia Liukin foi uma das últimas celebridades a aderir à tendência do mergulho frio, e ela parecia fabulosa fazendo isso.
No fim de semana, a bela loira compartilhou imagens enquanto submergia em um tanque de água gelada.
Antes de sair para seu mergulho frio, Nastia gravou a si mesma escolhendo um maiô . Natia optou por um maiô rosa choque atrevido, que acentuou seu físico em forma.
Nastia fez alguns alongamentos na piscina antes de mergulhar na água gelada, exibindo sua flexibilidade.
Entrando na banheira de água, Nastia primeiro submergiu até os joelhos antes de todo o seu corpo estar imerso até o pescoço.
Nastia respirava lentamente com os olhos fechados enquanto enfrentava as temperaturas geladas com nada além do som dos pássaros cantando ao fundo.
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O fundo sereno contribuiu para o efeito calmante, com um céu azul claro, algumas nuvens finas e árvores verdes ao redor do talentoso atleta.
Na legenda de seu vídeo, Nastia escreveu: “Redefinir para recarregar - todos nós precisamos de um pouco de TLC para manter nossos tanques cheios! o que você está fazendo para encher seu copo neste fim de semana? #coldplunge#wellnessthatworks.”
Nastia Liukin incorpora o mergulho frio em seu estilo de vida saudável, que também inclui beber suco de aipo
A ex-atleta olímpica de 33 anos usa a técnica de imersão a frio como uma forma de “reiniciar e recarregar”, como ela observou, e provou ter uma infinidade de benefícios à saúde.
mergulhos frios dizem que diminuem a inflamação, aumentam os níveis de dopamina, melhoram o sono e o humor, aumentam a recuperação de lesões, regulam os hormônios, reduzem o inchaço e reduzem o estresse, dores e dores, entre uma lista de outros benefícios.
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Além do mergulho frio, Nastia mantém a forma e cuida do corpo com uma alimentação saudável e exercícios regulares.
Nastia acredita firmemente no poder de cura do aipo. Ela compartilha em um de seus Destaques da história do Instagram que sua ex-mãe ginasta, Anna Kotchneva, faz seu suco de aipo desde que era uma garotinha.
A ginasta diz que o suco de aipo é um remédio natural que a ajudou “muito” ao longo de seus anos de treinamento de ginástica. Além de ser bom para a digestão, Nastia também diz que a mistura também é benéfica para a pele.
Nastia acredita tanto nos benefícios do suco de aipo que o incorporou a um produto para a pele. Em 2019, a Nastia fez parceria com a marca clean beauty, Beleza Volitiva , para lançar seu hidratante à base de aipo.
Entre seus três benefícios favoritos do hidratante, Nastia lista que o aipo é um purificador natural que remove o excesso de sujeira e óleo da pele, é um destruidor de radicais livres e retém a umidade, pois é composto de 95% de água.
Nastia torna suas rotinas de treino divertidas
Nastia não apenas é disciplinada com sua dieta e rotina de cuidados com a pele, mas também ajusta regularmente os exercícios em sua agenda lotada.
Nastia gosta torne seus treinos divertidos , como evidenciado por um vídeo recente do Instagram em que seu namorado, Ben, se juntou a ela e seu treinador para uma sessão de suor no terraço.
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No vídeo, o trio realizou agachamentos e extensões de perna utilizando faixas de perna. Nastia parecia pronta para suar, vestida com um top preto, leggings combinando, um boné e uma jaqueta vermelha amarrada na cintura.
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Ela legendou seu Reel, “pov: o momento em que você pode * finalmente * desafiar seu treinador + namorado durante um treino 🙊 cc: @kirastokesfit @bens_there #gymnastics.”